箱寺先生の
ちいさな瞑想教室
初心者向け瞑想教室
瞑想のはじめかた
How to start Dzogchen
■新型コロナウイルスの感染予防のため、5月末まで瞑想教室はお休みをいただくことに決定しました。6月以降の予定については、このHP「箱寺先生のちいさな瞑想教室」や「ゾクチェンのブログ」やメーリングリストでお知らせいたします。ご理解とご協力をお願いします。
勧誘等は一切ありません。安心してお申し込みください。お電話でのお申し込みも可能です。携帯電話080-9523-5832までご連絡ください。当日のご予約は080-9523-5832までご連絡ください。
ボン教ゾクチェンの教えのなかで最も重要なのが『シャンシュン・ニェンギュ』の教えです。この経典のなかではさまざまな教えが説かれています。『ゾクチェン実践のエッセンス』もそのひとつ。
『ゾクチェン実践のエッセンス』は瞑想のやり方に特化した瞑想マニュアル。いわばもうひとつの『ゾクチェン瞑想マニュアル』（ナチュラルスピリット刊）なのです。
この教えのなかでは、初心者が瞑想をはじめるやり方について親切に説かれています。瞑想をはじめる準備や心構えからはじまり、加行の種類と進め方の概略。瞑想の座法の説明や心を取らえる瞑想の実践方法。
瞑想が上手くいかない原因とその対処方法。心の本性に留まる方法から日常生活と瞑想の融合方法。そして瞑想によって得られる心と身体の変化などなど。
いちからゾクチェンの瞑想方法について知りたい人。まだ瞑想をはじめて日が浅い初心者の方にぜひおススメしたいレッスンです。
日時
2020年未定（日）開場9：10 開始9：30 終了予定11：30
終了が15分前後遅くなることも。時間に余裕を持ってご参加ください。
場所
東京都江東区大島4-5-1
都営地下鉄新宿線「西大島」駅Ａ4出口より徒歩1分
江東区総合区民センター 六階 第2会議室
（ちいさな瞑想教室の名義で予約してあります）
募集人数
20名くらい
参加料金
￥3,000円/１人
当日現金でお支払いください。
内容内容
- 『シャンシュン・ニェンギュの教え』から『ゾクチェン実践のエッセンス』
- グループ瞑想：ゾクチェン青空を見る瞑想（予定）
服装
会場は会議室です。イスに座って瞑想します。清潔な身だしなみと服装でご参加ください。
持ち物
- 筆記用具
-
必要な方はコンタクトレンズのケース
（瞑想中に涙が出ることも。裸眼か、メガネでのご参加をおすすめします） - サングラス（なくてもOKですが、お持ちになることをおススメします）
- ICレコーダーなど（録音が必要な方だけ）
-
「はじまりと終わりのお祈り」のレジュメ（既にお持ちの方のみ）
このレジュメは、初回参加のときにお渡しします。もう一度必要な方は、当日お申し出ください。また、すぐ下からダウンロードも可能です。
注意
台風などの悪天候、交通事故、災害などのために、急きょ瞑想教室をお休みにしなければならないこともあります。その場合、ツイッターでお知らせしたあと、ひとりひとりにお電話でお知らせします。当日朝、箱寺孝彦のツイッターをご覧ください。
キャンセルの場合】：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：
お互いさわやかな気持ちでいられるように、
急きょ欠席される場合には、ご連絡をお願いします。
携帯電話 080-9523-5832（SMS使用可能）
PCメール bonjapanosaka@gmail.com
キャンセル料などは発生しませんので、ご安心ください。
教室の時間中は携帯の使用は控えさせていただいております。
：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：-：
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
勧誘等は一切ありません。安心してお申し込みください。お電話でのお申し込みも可能です。携帯電話080-9523-5832までご連絡ください。当日のご予約は080-9523-5832までご連絡ください。
